Thực tế thì ai cũng muốn sống lâu nhưng nếu lặp đi lặp lại những hành vi xấu dưới đây vào buổi sáng thì t.uổi thọ sẽ dần bị rút ngắn theo thời gian.
Nam giới thường có khá nhiều thói quen xấu trong lối sống sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt, có 5 hành vi mà nếu tiếp diễn thường xuyên vào buổi sáng thì t.uổi thọ của nam giới sẽ bị rút ngắn. Cùng tìm hiểu xem đó là những thói quen nào và sửa ngay từ bây giờ nhé!
1. Hút thuốc vào buổi sáng
Với những người nghiện t.huốc l.á, họ thường hút một hơi thuốc vào buổi sáng để đ.ánh thức cơn buồn ngủ và làm sảng khoái tinh thần, nhưng thói quen này lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Bởi một điếu thuốc có chứa khá nhiều nicotine gây hại lớn cho phổi của nam giới.
Vì vậy, nam giới nếu muốn sống lâu thì cần phải từ bỏ sớm hành vi hút t.huốc l.á. Kể cả là buổi sáng hay bất kỳ khung giờ nào cũng không nên hút thuốc.
2. Bỏ bữa sáng
Giới trẻ ngày nay, nhất là dân văn phòng thường bỏ bữa sáng vì muốn ngủ nướng lâu hơn. Thế nhưng, thói quen này mà tiếp diễn trong một thời gian dài sẽ dẫn đến những bệnh về dạ dày. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, những người bỏ bữa sáng thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn 27% so với những người không bỏ bữa sáng.
Buổi sáng sau khi ngủ dậy, dạ dày hoàn toàn trống rỗng nên dịch tiết axit dạ dày cũng nhiều hơn. Nếu nam giới bỏ bữa sáng, axit dạ dày sẽ phá hủy lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, gây tổn hại nghiêm trọng tới sức khỏe. Do đó, dù có bận rộn đến đâu thì nam giới cũng phải bảo đảm việc ăn sáng đầy đủ để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe t.uổi thọ của mình.
3. Tắm nước lạnh
Nhiều chàng trai hay có thói quen sáng dậy đi tắm mà không mở bình nóng lạnh lên trước. Lúc này, làn nước lạnh vào buổi sáng sẽ gây kích thích hệ thần kinh và làm tăng cao nguy cơ đột quỵ. Theo thời gian, thói quen này sẽ còn kéo giãn cơ và xương, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe nam giới ngay từ khi còn trẻ.
4. Vừa tỉnh giấc đã bật dậy đột ngột
Nếu bạn thức dậy quá mạnh vào buổi sáng, huyết áp trong cơ thể sẽ tăng cao đột ngột, từ đó gây kích thích mạch m.áu và dẫn đến những tổn thương sâu ở não bộ. Về lâu dài, thói quen này còn dẫn đến nguy cơ xuất huyết não, nhồi m.áu cơ tim. Vậy nên, các bạn nam cần lưu ý sau khi ngủ dậy thì cử động chân tay trước để đ.ánh thức cơ thể rồi mới nhấc người dậy dần dần.
5. Dùng sức mạnh để đi đại tiện
Buổi sáng thức dậy, chuyện đi đại tiện là điều hết sức bình thường. Nhưng nếu không có cảm giác buồn đi đại tiện, nam giới cũng không nên gắng sức quá mức bởi trong quá trình đại tiện mạnh có thể gây tổn thương tim và mạch m.áu não.
Do buổi sáng sau khi ngủ dậy, m.áu lưu thông còn tương đối chậm nên lúc này mà dùng sức mạnh để thúc đẩy cơn đại tiện sẽ gây nhiều áp lực lên mạch m.áu. Trong trường hợp nặng có thể gây nhồi m.áu cơ tim, nhồi m.áu não, nhất là ở người cao t.uổi và người mắc bệnh về mạch m.áu. Do đó, đừng cố quá sức khi đi đại tiện vào buổi sáng. Nếu chưa có cảm giác thì cũng không nên ép bản thân phải làm điều này để tránh gây hại t.uổi thọ của mình nam giới nhé!
Việc cạo râu có liên quan đến t.uổi thọ của nam giới không: Lời khuyên tốt cho mọi quý ông
Nhiều người tin rằng, tần suất cạo râu nhiều chứng tỏ nội tiết nam giới mạnh, nền tảng để có t.uổi thọ cao. Thực tế có đúng không? Cạo râu thế nào tốt cho sức khỏe? Đây là gợi ý.
Làm đẹp không còn là việc dành riêng cho phụ nữ, nhiều đấng mày râu ngày càng sành điệu trong cuộc sống, ngoài việc chăm sóc da mặt ở những thời điểm cần thiết, anh em cũng có thể dùng mỹ phẩm để chỉnh sửa những khiếm khuyết chưa hoàn thiện của bản thân.
Mặc dù nam giới ít trang điểm hơn trong cuộc sống thường ngày nhưng họ lại chú ý đến bộ râu và dành nhiều thời gian chăm sóc không kém chỉn chu so với phụ nữ.
Có một tin đồn về râu của nam giới rằng, “Tần suất cạo râu của nam giới ở một mức độ nào đó liên quan đến t.uổi thọ”, hay “cạo râu tần suất càng cao thì t.uổi thọ càng cao”. Câu nói này có đúng không?
Có phải tần suất cạo râu càng cao thì t.uổi thọ càng cao?
Thông tin cho rằng t.uổi thọ của nam giới tỷ lệ thuận với tần suất cạo râu, tức là, tần suất cạo râu càng nhiều thì t.uổi thọ của nam giới càng dài. Điều này được suy đoán dựa trên nguyên tắc là râu mọc càng nhanh khi nội tiết tố nam tiết ra càng mạnh, và tần suất cạo càng nhiều chứng tỏ t.uổi thọ càng cao.
Ngược lại, nếu lượng hormone nam tiết ra thấp, tốc độ mọc râu sẽ chậm hơn, tần suất cạo râu giảm và t.uổi thọ của nam giới tương đối ngắn.
Luồng ý kiến này nghe qua có vẻ hợp lý, nhưng thực tế lại không có cơ sở khoa học. Tần suất cạo râu của nam giới hầu như không liên quan gì đến t.uổi thọ, vì tốc độ mọc râu của nam giới liên quan đến nhiều yếu tố, chẳng hạn như nội tiết, môi trường, di truyền và t.uổi tác.
Quá trình mọc râu của nam giới cũng thay đổi theo từng giai đoạn. T.uổi thanh niên mọc nhanh, thời kỳ bước vào trung niên thì tốc độ mọc râu giảm dần, khi về già tốc độ mọc càng chậm hơn nữa.
Đừng cạo râu ở hai thời điểm
Vì vậy, cạo râu thường xuyên không liên quan gì đến t.uổi thọ, nhưng bạn vẫn cần phải cạo râu thường xuyên. Hãy cùng tìm hiểu thời gian không thích hợp để cạo râu ngay sau đây.
1. Trước khi tắm
Hầu hết nam giới thường quen với việc cạo râu trước khi tắm, nghĩ rằng tắm sau khi cạo râu có thể giúp làm sạch vùng râu tốt hơn. Nhưng đây thực sự là một cách làm sai lầm, sau khi cạo xong, các nang lông sẽ rất mỏng manh, sữa rửa mặt hay sữa tắm mà chúng ta đang dùng khi tắm sẽ làm kích ứng các nang lông thậm chí gây viêm nang lông.
2. Trước khi tập thể dục
Cũng có nhiều nam giới thích cạo râu trước khi tập thể dục, đây cũng là điều không nên làm vì có thể dẫn đến những phản ứng không mong muốn.
Vì tốc độ hoạt động của tuyến nội tiết của nam giới rất nhanh nên sau khi cạo râu sẽ phát triển nhanh các nang lông. Ngoài ra, mồ hôi sẽ tiết ra nhiều hơn khi vận động, mồ hôi sẽ kích thích vùng da của cánh mày râu, dễ gây kích ứng cục bộ, ngứa hoặc mẩn đỏ.
Lời khuyên: Nam giới cần lưu ý điều gì khi cạo râu?
Trước hết, các chuyên gia nam khoa luôn khuyến cáo nam giới không nên cạo râu sau khi rửa mặt. Nếu thực hiện cạo đơn giản một hai lần thì không có tác dụng gì, nhưng nếu làm thường xuyên sẽ ảnh hưởng không tốt đến mạch m.áu và vùng da cằm.
Trước khi cạo râu, bạn cần thực hiện vệ sinh thật sạch sẽ rồi làm mềm râu, điều này sẽ giúp cho quá trình cạo mượt mà hơn, không làm tổn thương da và gây mẫn cảm cho da.
Thứ hai, sau khi sử dụng lưỡi dao, bạn phải chú ý vệ sinh sạch sẽ, tránh để vi khuẩn tích tụ, lần sau sử dụng lại rất dễ n.hiễm t.rùng da.
Sau khi cạo xong, bạn lấy lưỡi dao ra rửa sạch với nước và phơi ở nơi thoáng gió, nếu là máy cạo bằng điện thì cần vệ sinh chuyên biệt để tránh vi khuẩn sinh sôi.
Đối với nam giới, mặc dù không có mối liên hệ nào giữa việc cạo râu và độ dài t.uổi thọ nhưng bạn phải chú ý một số chi tiết khi cạo râu đã nêu ở trên để có sức khỏe toàn diện hơn.
