Cảm giác choáng váng sau khi uống rượu bia có thể giảm nhờ ngủ đủ giấc, uống nhiều nước hoặc dùng thực phẩm bổ sung.
Sau khi uống rượu, cảm giác choáng váng là không thể tránh khỏi. Đây là hệ quả của hiện tượng mất nước. Các triệu chứng bao gồm mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn biểu hiện rõ hơn khi lượng cồn trong m.áu đã phân giải hết.
Dù vậy vẫn có một số phương pháp ngăn chặn những cơn choáng váng kéo dài sau khi sử dụng rượu bia.
Tránh uống rượu chứa hàm lượng congeners cao
Rượu chứa hàm lượng congeners cao dễ khiến người dùng cảm thấy choáng váng. Ảnh: Hiconsumtion
Congeners là một sản phẩm phụ của quá trình lên men rượu, quyết định màu sắc và mùi vị rượu. Thông thường, các loại rượu đậm màu như whisky, cognac và tequila chứa lượng congeners rất cao. Trong khi đó, rượu trắng như vodka, gin và rum chứa hàm lượng congeners thấp, khó để lại cảm giác nôn nao sau khi uống.
Một số nghiên cứu so sánh tác động của rượu lên cơ thể người cho thấy, tỷ lệ choáng váng sau khi sử dụng whiskey cao hơn hẳn vodka.
Uống thật nhiều nước
Theo Brandon Browne, bác sĩ đa khoa thuộc Khoa Cấp cứu, Trung tâm chăm sóc sức khỏe Scott & White cho biết: “Rượu là một chất lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước. Khi bị mất nước quá nghiêm trọng, các chất chuyển hóa từ rượu khiến nhiều người mệt mỏi, nôn nao”.
Việc đảm bảo uống đủ nước sau mỗi cơn say là vô cùng cần thiết. Điều này giúp bổ sung lượng khoáng chất cơ thể đã mất đi do quá trình dung nạp đồ uống có cồn.
Các chuyên gia cũng khuyến nghị, người say rượu nên uống ít nhất một ly nước lớn trước khi đi ngủ.
Ngủ đủ giấc
Thói quen sử dụng rượu bia trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, thậm chí phá vỡ đồng hồ sinh học của con người. Giấc ngủ kém chất lượng không phải là nguồn gốc chính cho hiện tượng nôn nao, tuy nhiên nó làm gia tăng sự mệt mỏi và khó chịu kéo dài vào sáng hôm sau.
Một giấc ngủ sâu sau khi uống rượu bia ở các bữa tiệc giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Ăn sáng thịnh soạn
Bữa sáng thịnh soạn giúp tăng lượng đường trong m.áu, giảm cảm giác choáng váng. Ảnh: Adobe Stock
Rượu bia làm giảm lượng đường trong m.áu, gây ra hạ đường huyết. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng choáng váng.
Ở những người mắc bệnh huyết áp thấp, cơn khó chịu và những triệu chứng biểu hiện rõ ràng hơn nhiều. Bên cạnh việc cung cấp cho lượng dinh dưỡng và vitamin cần thiết, ăn sáng đầy đủ sau khi uống rượu giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Dùng thực phẩm bổ sung
Một số nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹ cho thấy, cảm giác khó chịu do uống rượu đôi khi bắt nguồn từ viêm nhiễm cấp độ thấp. Đây là cơ chế quan trọng giúp cơ thể tự phục hồi các phần mô bị tổn thương.
Trên thực tế, các nhà khoa học đã chứng minh, một số loại thuốc kháng viêm có tác dụng làm giảm triệu chứng nôn nao.
Những loại thực phẩm có nguồn gốc hữu cơ và dược liệu cũng giúp làm giảm viêm nhiễm. Thực phẩm bổ sung được khuyên dùng bao gồm gừng, hồng sâm và lê gai.
Thục Linh
Theo Healthline/VNE
Hoa mắt, chóng mặt – triệu chứng liên quan đến não không được bỏ qua
Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn hay mất trí nhớ tạm thời là những triệu chứng cho thấy não đang bị chấn thương.
Đau nửa đầu: Nhức đầu là một trong những triệu chứng phổ biến của chấn thương não. Điều này xảy ra khi các mạch m.áu nhỏ và chất lỏng bên trong hộp sọ bị tăng áp lực, tạo ra những cơn đau không mong muốn.
Mất trí nhớ sau chấn thương: Một người bị mất phương hướng, không nhớ chuyện gì vừa xảy ra sau chấn thương hoặc dễ bị tức giận, bốc đồng, cảm xúc thất thường là biểu hiện não đang có vấn đề. Thông thường tình trạng này có thể được chữa khỏi theo thời gian và phác đồ điều trị. Tuy nhiên, cũng có nhiều người không thể lấy lại trí nhớ của mình.
Buồn nôn sau tai nạn: Chóng mặt, mất phương hướng và buồn nônlà xảy ra khi bạn gặp chấn thương ở đầu. Tình trạng này sẽ biến mất sau vài tuần nhưng cũng có thể kéo dài lâu hơn nếu bạn gặp phải chấn thương nghiêm trọng.
Nói chậm: Một trong những triệu chứng phổ biến cho thấy não của bạn vừa bị chấn thương là nói chậm hoặc khó nói. Việc này xảy ra khi các cơ kiểm soát lời nói không được não điều khiển tốt.
Chóng mặt: Sau khi bị tổn thương não, bạn có thể cảm thấy bị chóng mặt hoặc thay đổi tầm nhìn từ mờ hoặc nhìn thấy ảo giác. Vì vậy, thay vì cố di chuyển khi bị chóng mặt, bạn nên nghỉ ngơi, cố gắng vận động thật chậm để lấy lại sự cân bằng.
Ù tai: Bộ não là cơ quan rất nhạy cảm với tiếng động. Ở một số người, khi vừa bị chấn thương não họ sẽ luôn cảm thấy như có tiếng động hay tiếng ù tai. Tình trạng này xảy ra do các dây thần kinh thính giác bị tổn thương.
Nguồn: Brightside/VTC
