Vừa khẩn trương hoàn thành công việc cuối năm vừa bận rộn cho những buổi tiệc tất niên, cánh mày râu làm thế nào để giữ được phong độ tốt nhất?
Bác sĩ nam khoa Nguyễn Trần Thế Anh cho biết rượu bia và các đồ uống có cồn trong các cuộc vui mùa lễ hội có tác hại tiêu cực đến não bộ và sức khỏe con người.
Mặc khác, các tình huống trớ trêu giữa “cậu lớn” và “cậu nhỏ” như “ trên bảo dưới không nghe” cũng khiến nhiều quý ông lo lắng. Bác sĩ Thế Anh chia sẻ những lưu ý sau để nam giới giữ phong độ tốt cho mùa tất niên.
Xếp lịch khoa học, từ chối khi không cần thiết
Các lễ hội, liên hoan liên tiếp là điều khó tránh trong thời điểm cuối năm. Do đó, việc lên một kế hoạch cụ thể những cuộc hẹn cần tham gia và những đợt vui có thể khước từ là cần thiết.
Đặc biệt, quý ông cần lên lịch tiệc tùng không quá dày đặc, phải dành thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi.
Không uống quá nhiều rượu bia
Rượu bia làm tắc nghẽn đường truyền tín hiệu thần kinh của não bộ và các tế bào thần kinh. Từ đó, nó gây suy yếu và chậm các chức năng của não, trung tâm điều kiển các hoạt động sinh lý và hành vi con người.
Khi uống rượu bia không kiểm soát, hệ thần kinh, tiêu hóa, gan, thận… sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng.
Rượu bia là thức uống không thể thiếu trong tiệc liên hoan nhưng cũng gây hại cho sức khỏe. Ảnh: Men’s journal
Nghiên cứu từ các chuyên gia chỉ ra rằng nam giới không nên uống quá 3 đơn vị rượu một ngày và 14 đơn vị trong một tuần; tương đương với không quá 2 lon bia, 260 ml rượu vang và 75 ml rượu mạnh trong một ngày.
Khi vượt quá ngưỡng này, não bộ sẽ mất kiểm soát, dẫn đến không làm chủ được lượng bia rượu uống thêm sau đó, nguy cơ ngộ độc, tai nạn và bệnh tật cũng gia tăng đáng kể.
Lên thực đơn giải rượu cho cơ thể
Các thực phẩm có tác dụng giải rượu, giúp cơ thể phục hồi sau khi “chén chú chén anh” được chuyên gia khuyến khích sử dụng như súp thịt và rau củ, trứng, chuối… Đây là những thực phẩm chống uể oải, buồn nôn, chứa nhiều cystein, giúp loại bỏ độc tố từ bia rượu.
Nam giới nên uống nhiều nước như cam, chanh chứa vitamin C, giúp bổ sung năng lượng, phục hồi hệ miễn dịch. Đặc biệt, có thể ưu tiên các loại nước thể thao để bổ sung khoáng chất, điện giải cho cơ thể.
Bác sĩ Thế Anh cũng lưu ý nam giới không nên sử dụng cà phê sau những cơn say. Caffeine sẽ càng khiến cơ thể bị mất nước nhiều hơn, thậm chí gây tiêu chảy.
“Yêu” khi còn lý trí
Nam giới khi có sử dụng rượu bia thường sẽ tăng ham muốn t.ình d.ục. Tuy nhiên, việc uống không quá mức lại gây ra tình trạng ức chế thần kinh, không còn kiểm soát được hành vi. Từ đó, nó dẫn đến nhiều tai nạn dở khóc dở cười như rối loạn cương, khó hoặc không thể x.uất t.inh, thậm chí “gãy” d.ương v.ật…
Tiệc tùng dày đặt, rượu bia dung nạp quá nhiều khiến vấn đề sinh lý cũng bị ảnh hưởng. Ảnh: Shutter Stock.
Bác sĩ Thế Anh cũng khuyên nam giới không nên “yêu” khi đã sử dụng bia rượu vì có thể dẫn đến nguy cơ “thượng mã phong” nguy hiểm đến sức khỏe.
Đến bác sĩ khi gặp bất trắc
Khi năm hết tết đến, các cuộc vui cứ nối tiếp nhau, việc các chàng chủ quan không đến bác sĩ khi gặp bất trắc là chuyện thường gặp.
“Khi gặp sự cố hoặc các vấn đề sức khỏe, nam giới cần gặp bác sĩ để được thăm khám, chữa trị kịp thời và phục hồi sức khỏe. Tránh tình trạng vui chơi quá đà, đến khi khám bệnh tình trạng đã tăng nặng, việc điều trị có thể kéo dài hoặc khó khăn hơn”, bác sĩ Thế Anh lưu ý.
Theo Zing
Những việc không nên làm sau khi uống bia rượu
Rượu bia và các loại đồ uống có cồn nói chung gây rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Các bác sĩ đã khuyến cáo rằng, uống rượu không chỉ làm tổn thương gan, làm đau dạ dày mà còn có tác động lớn đến não và tim, thậm chí uống rượu còn có thể ảnh hưởng tới tính mạng.
Dưới đây là những nguyên tắc sau khi uống rượu này sẽ giúp bạn tránh được những tác động đột ngột có hại cho sức khỏe:
Tuyệt đối không vận động mạnh
Sau khi uống rượu, các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên vận động thể chất quá nhanh và mạnh. Bởi khi ấy, cơ thể chúng ta rất dễ hạ đường huyết, tăng nguy cơ tiêu cơ vân cấp tính. Tiêu cơ vân cấp tính là một bệnh rất nghiêm trọng, đặc biệt phức tạp khi trở thành suy thận cấp. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể gây t.ử v.ong.
Ngoài ra, vấn đề đường huyết và huyết áp có thể ảnh hưởng trực tiếp tới não và tim mạch, gây ra nhiều nguy cơ t.ử v.ong do đột tử.
Không nên uống cà phê, trà, nước có ga
Các chuyên gia giải thích, sau khi uống rượu cơ thể sẽ bị mất nước. Do vậy không uống nhiều cà phê để tránh thiếu nước trầm trọng hơn. Không uống trà vì làm tim quá hưng phấn, không có lợi cho thận vốn đang vất vả đào thải cồn từ bia rượu. Lúc này cũng không nên uống nước có ga vì làm tăng tốc độ hấp thụ rượu của cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến gan và gây ra viêm dạ dày cấp tính.
Không tắm ngay lập tức sau khi uống rượu
Tuyệt đối không nên tắm ngay khi kết thúc bữa rượu, kể cả tắm bằng nước nóng. Hành động này có thể khiến hạ đường huyết và rất dễ bị ngất.
Nếu bị huyết áp cao và bệnh tim mạch vành lại càng cần lưu ý, bởi tắm nước lạnh sau khi uống rất dễ dẫn đến thiếu m.áu đến tim, gây ra nhồi m.áu cơ tim, nguy hiểm tới tính mạng.
Không nên uống thuốc kháng sinh
Theo nhiều nghiên cứu đã cho thấy, uống kháng sinh sau khi uống rượu có thể gây nguy hại cho sức khỏe, đặc biệt là kháng sinh cephalosporin. Các chuyên gia đã chứng minh, khi đó, cơ thể ta dễ gây ra phản ứng tương tự như dị ứng, thậm chí nặng hơn có thể bị sốc thuốc, hạ huyết áp, hạ đường huyết…
Không cố tự nôn mửa
Cảm giác khó chịu trong bụng dạ là chuyện dễ gặp sau khi uống nhiều bia rượu. Cũng vì thế mà nhiều người rất muốn nôn ra để dễ chịu hơn, tuy nhiên, việc cố tự nôn ra rất nguy hiểm. Nôn mửa bất chợt có thể dễ gây ngạt thở, đặc biệt là khi nhận thức của bạn không được tỉnh táo do quá say. Không chỉ thế, nôn nhiều có thể gây ra tình trạng trào ngược thức ăn, dễ gây viêm tụy cấp, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Đắp chăn điện khi ngủ
Khi uống rượu quá mức, cơ thể rối loạn chức năng điều chỉnh nhiệt độ, tăng sự mất nhiệt, có thể gây ớn lạnh. Lúc này cơ thể cần được ấm áp song không nên đắp chăn điện, đặc biệt là người mắc các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, bệnh mạch vành. Sau khi uống rượu, mạch m.áu giãn ra, nhịp tim và sự trao đổi chất sẽ tăng tốc, huyết áp cao, có thể gây ra nhồi m.áu cơ tim, đau thắt ngực và các bệnh khác. Nếu cảm thấy lạnh, bạn có thể sử dụng một chai nước nóng hoặc chăn bông ấm, uống một ít nước ấm nhưng không được quá nóng để tránh bị sốt nhiệt.
Để chế độ điều hòa quá lạnh khi ngủ
Điều này dễ khiến cơ thể nhiễm lạnh, dẫn đến nhiều tình trạng nặng hơn như trúng gió, méo miệng, liệt chân tay…
Khi say rượu, tùy cơ địa mỗi người, có người cảm thấy nóng hoặc cảm thấy lạnh run. Khi đó có thể uống nước ấm hoặc sử dụng nhiều lớp chăn để giữ ấm cho cơ thể. Ngoài ra cũng nên nằm nghỉ ở nơi kín gió.
Trúc Chi
Theo phununews
