Có một sự thật đắng lòng là bạn có thể sẽ mất 8-24 giờ để đ.ánh bay các triệu chứng nôn nao, khó chịu do say rượu. Làm thế nào để sớm tỉnh táo trở lại bây giờ?
Năm mới sắp đến, những bữa tiệc và những cuộc nhậu nhẹt từ ngày Giáng sinh đến Năm mới cuối cùng cũng tìm đến bạn. Những dịp nghỉ lễ kéo dài có thể khiến bạn triền miên trong cảm giác đau đầu, đau bụng, nôn nao thường xuyên. Vâng, đó là những cảm giác mà say rượu có thể dễ dàng khiến bạn mắc phải.
Có một sự thật đắng lòng là bạn có thể sẽ mất 8-24 giờ để đ.ánh bay các triệu chứng nôn nao, khó chịu do say rượu. Tuy nhiên, có một số cách mà bạn có thể giúp mình kiểm soát cơn đau đầu cũng như những cảm giác khó chịu này. Nước chanh, trà gừng, nước ép trái cây, chuối và trứng là một số thực phẩm giúp bạn chữa chứng nôn nao do say rượu vô cùng hiệu quả. Vì muốn bạn có thể thỏa sức lựa chọn nên giới chuyên gia dinh dưỡng của Boldsky đã liệt kê một loạt danh sách thực phẩm cũng như thói quen sống để có được cơ thể khỏe mạnh hơn khi bị say rượu ngay dưới đây:
Nước lọc
Rượu làm mất nước trong cơ thể của bạn và việc uống nhiều nước sẽ giúp bù nước cho cơ thể để thoát khỏi tình trạng nôn nao. Đó là một phương pháp chữa bệnh rất nổi tiếng và lành mạnh cho chứng nôn nao khi say rượu.
Vì rượu là thuốc lợi tiểu, nó có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên, do đó gây mất nước. Mặc dù mất nước không được coi là nguyên nhân chính gây nôn nao nhưng nó có thể góp phần gây ra các triệu chứng như khát nước, đau đầu, mệt mỏi và khô miệng. Uống một ly nước lọc khi xuất hiện triệu chứng này sẽ làm bạn giải cơn say rượu nhanh chóng.
Nước chanh
Khi cơ thể bị mất nước, bạn cần uống càng nhiều nước càng tốt. Nước chanh là một phương thuốc rất lành mạnh điều trị chứng nôn nao do say rượu. Cách đơn giản nhất là chỉ cần uống nước chanh với một chút đường cũng sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng và tăng mức glucose trong m.áu.
Trứng cuộn
Ăn trứng cuộn sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng nôn nao do say rượu. Nếu bạn không thích ăn trứng chiên, bạn cũng có thể luộc hoặc chiên trứng vì chúng cũng giúp đ.ánh bại nỗi đau có chủ ý và sự không thoải mái do cảm giác nôn nao.
Chuối
Khi bạn uống rượu nhiều quá mức sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn theo nhiều cách. Uống rượu quá mức làm giảm kali trong cơ thể khiến bạn mệt mỏi và buồn nôn.
Ăn chuối sẽ giúp giải quyết vấn đề này vì những loại trái cây như chuối rất giàu kali, có thể ngăn ngừa tình trạng nôn nao do say rượu vào sáng hôm sau.
Trà gừng
Gừng giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu. Nó cũng giúp dạ dày của bạn tiêu hóa rượu nhanh hơn và dễ dàng hơn. Do đó, uống trà gừng để ngăn chặn nôn nao do say rượu là vô cùng đúng đắn. Đơn giản, bạn chỉ cần uống 2-3 tách trà gừng là có thể thoát khỏi tình trạng nôn nao, khó chịu này rồi nhé!
Sữa chua
Nghe có vẻ vô lý nhưng sự thật là sữa chua cũng như các sản phẩm từ sữa có thể giúp chữa trị nôn nao do say rượu. Nguyên nhân là ăn những sản phẩm này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, từ đó làm giảm tác hại của độc tố có trong rượu cực tốt.
Cà phê
Uống 1-2 tách cà phê (tốt nhất là cà phê đen) giúp chữa chứng nôn nao của bạn cực hiệu quả. Cà phê giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu và tạo cơ hội cho dạ dày chuyển hóa rượu nhanh hơn. Vì vậy, nhâm nhi cà phê là giải pháp chống nôn nao do say rượu cực tốt.
Ngủ nhiều
Rượu có thể gây rối loạn giấc ngủ, có thể liên quan đến giảm chất lượng và thời gian ngủ đối với một số cá nhân. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong khi thiếu ngủ không gây nôn nao thì nó vẫn có thể làm cho tình trạng nôn nao do say rượu của bạn trở nên tồi tệ hơn. Trong khi đó, một giấc ngủ ngon cho phép cơ thể phục hồi có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và làm cho tình trạng nôn nao do say rượu trở nên dễ chịu hơn.
Theo baodansinh
Những điều tuyệt đối không được làm sau khi uống say
Theo các bác sĩ khuyến cáo, nếu lỡ rơi vào trạng thái say xỉn, chúng ta không nên đi tắm, vận động mạnh hoặc uống các loại thuốc nếu không muốn ảnh hưởng tới sức khỏe, thậm chí là m.ất m.ạng.
Chúng ta đều nghĩ rằng việc uống cà phê, trà hay các loại nước có gas sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn
Tuy nhiên, theo các bác sĩ, uống các loại chất kích thích này trong trạng thái say xỉn sẽ ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe
Cụ thể, sau khi uống rượu cơ thể sẽ bị mất nước. Việc uống cà phê trong khoảng thời gian này sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái thiếu nước trầm trọng hơn
Chúng ta cũng không nên uống trà vì sẽ làm tim quá hưng phấn, không có lợi cho thận vốn đang vất vả đào thải cồn từ bia rượu
Uống nước có ga sẽ khiến cơ thể tăng tốc độ hấp thụ rượu, mặt khác, cũng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến gan, thậm chí gây ra viêm dạ dày cấp tính
Khi rơi vào trang thái say xỉn, cơ thể rất dễ bị rối loạn chức năng điều chỉnh nhiệt độ, tăng sự mất nhiệt, có thể gây ớn lạnh, lúc này cơ thể cần được giữ ấm
Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng không nên đắp chăn điện, đặc biệt là đối với những người có t.iền sử mắc các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, bệnh mạch vành
Lý do là sau khi uống rượu, mạch m.áu giãn ra, nhịp tim và sự trao đổi chất sẽ tăng tốc, huyết áp cao, có thể gây ra nhồi m.áu cơ tim, đau thắt ngực và các bệnh khác
Nếu cảm thấy lạnh, bạn có thể sử dụng chăn bông để giữ ấm cơ thể hoặc uống một ít nước ấm nhưng không được quá nóng để tránh bị sốt nhiệt
Khi uống rượu xong bạn rất muốn đi ngủ. Nhưng chúng ta đều không biết rằng, hành động này sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, gây nguy hại cho gan
Mặt khác, hệ hô hấp cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Vì thế, chúng ta không nên lên giường sau khi uống rượu, thay vào đó hãy nên rửa mặt bằng nước lạnh, sau đó ngồi nghỉ ngơi
Ít ai biết rằng, rượu bia chứa nhiều chất kích thích làm ức chế hoạt động của gan và gây tiêu hao một lượng lớn chất glucose trong cơ thể
Việc đi tắm sau khi uống rượu bia sẽ khiến đường huyết không được bổ sung kịp thời, làm cho huyết quản bị co vào, lúc này, cơ thể sẽ dễ bị rơi vào nguy cơ bị cảm lạnh
Nguy hiểm hơn, hành động này còn có thể gây vỡ mạch m.áu, dẫn tới huyết áp tăng cao và bị đột quỵ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng
Để đáp ứng được mục đích nhanh chóng và tiện lợi, chúng ta thường dùng thuốc giải rượu để có thể giúp tỉnh táo hơn sau mỗi lần quá chén, nhưng trên thực tế thuốc giải rượu chỉ có tác dụng tạm thời, giúp bạn tỉnh táo một chút
Khi rơi vào trạng thái say xỉn, gan rất vất vả để đào thải rượu. Nếu bạn uống thuốc Tây sẽ khiến bộ phận này phải làm việc nhiều hơn. Điều đó khiến gan dễ bị viêm và tổn thương
Mặt khác, việc uống các loại thuốc Tây, nhất là kháng sinh sẽ khiến cơ thể ta dễ gây ra phản ứng tương tự như dị ứng, thậm chí nặng hơn có thể bị sốc thuốc, hạ huyết áp, hạ đường huyết…
Thay vào việc sử dụng thuốc Tây để giải rượu thì bạn nên cung cấp cho cơ thể thật nhiều nước, đặc biệt là những loại nước bổ sung chất điện giải cho cơ thể
Một ly trà gừng mật ong hay những loại nước bổ sung vitamin C như nước cam pha loãng cũng là một lựa chọn đúng đắn, chúng sẽ giúp duy trì lượng m.áu ở mức ổn định trong cơ thể
Theo các chuyên gia, chất có cồn có tác dụng lợi tiểu, sau khi uống rượu lượng nước trong cơ thể sẽ mất đi càng nhanh. Lúc này, nếu ta vận động mạnh sẽ càng làm cơ thể đổ mồ hôi và mất nước nghiêm trọng hơn
Mặt khác, việc tập thể dục trong khi say còn khiến cơ thể chúng ta rất dễ hạ đường huyết, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến não và các bộ phận tim mạch, thậm chí khiến đột tử
Ngoài ra, vận động mạnh sau khi uống nhiều rượu, bia sẽ khiến cơ thể tăng nguy cơ tiêu cơ vân cấp tính. Đây là một bệnh rất nghiêm trọng, đặc biệt phức tạp khi trở thành suy thận cấp. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể gây t.ử v.ong
Sông Hương (Tổng hợp)
Theo anninhthudo
